Nạp năng lượng với sinh tố rau cải bó xôi

2015-11-08
Smothie_2

Cải bó xôi, hay còn gọi là rau chân vịt, chứa nhiều vitamin thiết yếu đối với cơ thể như: A, K, D, E và một loạt các khoáng chất. Ngoài ra, loại rau này là một nguồn axit béo thực vật Omega-3 dồi dào. Một ly sinh tố rau cải bó xôi là lựa chọn khỏe mạnh để bồi đắp năng lượng đã mất đi sau một ngày làm việc mệt mỏi. 

Cùng Mevaobep thực hiện món sinh tố rau cải bó xôi bổ dưỡng này để giải tỏa cơn mệt mỏi và nạp lại năng lượng cho cơ thể.

Smothie_1

Nguyên liệu:

  • 1 ly nước cam
  • 1 hũ sữa chua
  • 1 tô lớn rau cải bó xôi
  • Một vài lát gừng
  • Đá

Chuẩn bị:

  • Cải bó xôi mua về cắt bỏ gốc và phần lá úa, sau đó đem rửa rồi ngâm nước muối. Sau khi vớt cải lên để khô rồi cắt nhỏ cải thành từng khúc.
  • Gừng đem rửa sạch, cắt lát mỏng. Lưu ý: Không nên gọt vỏ gừng, vì trong vỏ gừng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng.

Cách thực hiện:

  • Cho tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay, xay đến khi nhuyễn mịn thì đổ ra ly và thưởng thức.
  • Nếu không dùng đá, sau khi xay xong bạn có thể bỏ trực tiếp vào tủ lạnh, chờ 30 phút sau sẽ có một ly sinh tố nguyên chất bổ dưỡng và mát lạnh để thưởng thức.

 

Loại công thức: Nguyên liệu:
Trung bình đánh giá

(5 / 5)

5 5 1
Đánh giá công thức

1 người đã đánh giá

1 485 lượt xem

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiện thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *